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对陈氏太极拳运动的金刚捣碓技术的要领分析「陈式太极拳功力如何一个金刚捣碓就看出来了」

陈氏太极拳第二式,金刚捣碓。金刚,中国古代神话传说中,力气最大的“神”!象形取名,喻金刚一手持杵,一手持碓,最后向下一捣,表明这一拳式结束。

金刚捣碓一式,要求四正:正心,正身,正气,正方向。

陈家沟,历史上就有传说;喝口陈沟水,都会翘翘腿;会不会,金刚大捣碓。字意上理解,是任何一个到过陈家沟的人,都会冲冲拳,踢踢腿。因为金刚捣碓颇有气势,出于好奇,人们喜欢模仿这个动作。

但是陈家沟的老拳师,就有另一种说法,那就是,会不会陈式太极拳,或者说太极拳的功夫任何,一个金刚捣碓就看出来了。

所以金刚捣碓一式,在陈式太极拳中,又称为“母式”,一是说这个拳式的重要,二是所有的一路,二路的拳式,其技击含意,完全可以从一个“金刚捣碓”中,体现出来。

说他重要,是指对身法的要求严格而言。金刚捣碓一式,少有疏忽,即流于病像,所谓,“差之毫厘失之千里”即是。

金刚捣碓,其要求有,四平。即头平,肩平,腿平,脚平。要求头容正直,精神领起,心中一团和气。

在陈家沟,大至各大武校,小到农家小院,大街小巷,无处不是练拳人的身影。如果有外地的参观团,提前打了招呼,想一瞻陈家沟陈式太极拳雄风,那么放心,小在7—8岁的孩子,老到70—80岁的,男女老幼,轮番上场,足饱眼褔。

但是,对于外来的学拳者,你无论在大街,还是小巷,还是在各个学校,你练你的拳,没有人愿意看你。就是说,陈家沟人,也还有很多种地的,他们来来往往,但却不去留意你是谁,练什么拳。

如果陈家沟的老拳师,愿意停留下来,看看你练拳,并且看上三到五分钟,那么恭喜你,你的陈式太极拳已有可观之处,但是很多情况下,看你一个金刚捣碓,人们就会吸着烟,摇摇头走过去了,也会替你叹息;不容易!

一代宗师陈照奎,风趣地说“金刚捣碓”,就是想来就来,想走就走,来时欢迎,去时欢送;或者说,给多少,要多少,要多少,给多少。

要求,轻轻运行,活泼灵动。在任何一个式子内,都要对对方明察秋毫,随意进退而毫无涩滞,或者说,随时随地,善意斡旋!

陈式太极拳特点之一:缠丝劲,贯穿于整个套路演练的自始至终。而金刚捣碓一式,又表现出“五对”不同方位的缠丝劲,左右,前后,大小,上下,内外。

要求以腰为轴,节节贯串,如风吹杨柳,有风有度。

陈式太极拳金刚捣碓,接上式太极起式且形势无间,内意不断,双手顺逆缠丝,向身体左上方“掤”出,有如逆水推舟。两手向右后方‘捋’时,形似“顺手牵羊”;一沉一转,则左手有前“挤”之意,后手有上“撩”之意,然后,全身一合具合,震脚砸拳。

在陈家沟,有的老拳师,仅凭一个震脚的声音,就能知道练拳者的功力深厚还是浅薄。

如果功力纯正深厚,此震脚的声音,完整彻底,铿锵有金属之声,悠远深长厚重,穿云渡水,缭绕不绝于耳,如金刚罗汉之身,扭转乾坤之力,一击之下,天地为之一震!

金刚捣碓,如天地间浩然正气,沛然赋予,浑然一圆,如玉环之无端可解;周身上下,任凭强敌围攻,则内力猝发!

金刚捣碓,有撩裆之意,擒拿之手,管套对方倾跌之术;一震之下,有抖弹飞蝇飘落之妙,一震之下,外达视听,令敌闻风丧胆!

陈式太极拳演练,凡势从柔入手,百练成刚,以致刚柔相济,方为得机得势。陈式太极拳之刚,乃积柔成刚之“刚”,比如风势渐起,水源始涌,从无到有,由少而多,千百次的回旋,千百次的汇聚,终成旋风冲天之势,滔天海浪之形。而人在其势力之内,如飘坠一叶,沉沦一舟,间不容发之际,即有倾覆灭顶之灾。

陈式太极拳至此境界,如有神明相助,亦如至高无上权力在握,权衡对方轻重生死,悉皆有我随心所欲。

我经常和朋友们说,古代人们以杵捣碓,当虚虚拢住,量力而行,方能操劳有度,经久不疲。陈式太极拳金刚捣碓,震脚发力,无意流于形势。此劲力有种种。弹簧劲,钻头劲,冷脆劲等等。

陈氏太极拳金刚捣碓的技法

  导语:陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。下面是陈氏太极拳金刚捣碓的技法,一起来学习下吧:

   技法一、抬手高抛法

  乙方出右步,双手推按甲方两臂时,甲方先接住乙方来劲。然后随着乙方来劲方向松引,使乙方劲吃空前倾。甲方的骑马架两脚用内气扎根,丹田气下贯脚底,与大地合力,借蹬大地之力,使内气行至接触点,立即高抬双臂,内劲再发至手腕,高挑乙方肘尖下部,将乙方仰面抛出。

   技法二、采捋法

  若乙方出右步双手推逼甲方胸部时,甲方先用胸部接乙方来劲,然后含胸引化。同时,双手划小圆圈,外缠里合抓住乙方双臂,快速身体下蹲,采捋发力。甲方捋肘身体向左转,让乙方前倾栽倒。

   技法三、手与臂组合擒拿法

  若乙方出右步用右手推逼甲方时,甲方趁机用右手心贴住乙方右手背面抓握。甲方应将丹田内气送至右手与左臂,并向下送到左腿扎根。同时甲方左臂逆缠里合,右手逆缠与左臂合力擒拿乙方手腕,使乙方疼痛至背,再趁势用招而击之。

   技法四、挑腕托肘法

  接上势,若乙方用力推甲方的.左臂,破坏甲方擒拿合力。甲方趁势顺缠高挑擒拿乙方手腕,同时,用右掌逆缠托乙方的肘弯处,迫使乙方内气上浮,下肢背空。甲方趁机用右脚踢击进攻乙方裆部,制服乙方。

   技法五、转身高捋法

  若乙方出右步用右拳击打甲方上胸时,甲方则采用闪开正中定横中的技法。甲方双手用抓捋法,右手牵引乙方右手腕,左手在乙方肘尖部扌列击催力;躯干要快速转身,移换重心于左腿之上,右脚扎力于脚跟,阻拦乙方前弓之右腿;头应虚领顶劲,沉肩垂肘,塌腰沉丹,配合呼气,将内气送到接触点,利用惯性之理将乙方摔倒。

   技法六、提膝勾挂法

  接上势,若甲方捋势未能成功,乙方没有栽倒并回身抽臂时,甲方立即转移重心于右腿,快速用左脚勾挂乙方右弓腿,上肢配合快速打回折劲,将乙方右臂向上撩,将乙方摔倒,或用踹击法、跪膝法都可以制服乙方。

   技法七、踹膝法

  接上势,若乙方高踢腿躲过甲方的挂腿摔,甲方趁乙方右腿未落之机,快速用左腿踹击乙方站立腿的膝盖处。甲方发劲时,要虚领顶劲,重心放在右腿,根基要扎牢,蓄发要适当,趁蹬踹之机,上肢捆绑乙方右臂,立即回折发劲,将乙方摔倒。

   技法八、管步回折法

  若乙方出右步打右拳,甲方用右高捋不能见效,应立即用右手下采乙方右腕,并推向乙方右胯根,同时,用左手与肘关节处挤按乙方的右肩肘处,用内劲沉压,下肢用左脚里扣、扎根、管套在乙方右弓步之后,要插入乙方后裆之内,上下配合,丹田用力,快速将乙方抛出。

   技法九、捆绑法

  甲方捋势之机,用左手补救使用挤法。甲方应身向右转引带,然后双手划小圆圈,先开后合;左脚进大步套管住乙方前弓步,上下配合,将乙方双手捆绑住,并向前推逼,将乙方快速摔倒。

   技法十、架打裆法

  若乙方出右步用左拳自上而下击打甲方头部时,甲方上左步用左手高接乙方左手臂,同时用右手指尖领劲,快速抓打乙方的裆部,或者屈指用掌根击打乙方裆部。

   技法十一、踢击裆法

  若乙方用虚步静守等待,甲方用左掌拍打乙方的头部。当乙方用双手接住甲方左臂时,甲方要用右手指尖领劲,取击乙方咽喉,上为虚招,下为实取。下肢立即用右脚脚尖领劲踢击乙方裆部,将乙方制服。

   技法十二、踢臁踩脚法

  若乙方出右步打右拳时,甲方趁机用右手抓握乙方手腕高引捋,重心快速移至左腿,内气下降站稳扎根。随即提右脚,用脚尖领劲直接踢击乙方右前腿的臁骨处;落脚贯劲跺击乙方右脚指,上下配合。然后,上左步套腿,上肢捆绑推击发劲,将乙方击倒。

   技法十三、采手穿喉法

  若乙方出右步双手推逼甲方胸部时,甲方身体向右旋转,用左手划弧盖抓住乙方的左手腕,上左步套管住乙方前弓右腿,趁左手下采之机,用右手穿击乙方咽喉;或屈臂打直顶肘,将乙方击倒。

   技法十四:上下肢拿肘腕法

  若乙方出右步穿左掌取甲方眼睛时,甲方上右步,上肢用左手划圆自上而下盖压乙方的左掌,同时右手托住乙方的尖下部,上下合力,让乙方内气上拔,然后再快速进招取胜乙方。

   技法十五:上引下击裆法

  若乙方静等甲方出招,甲方出右步打右拳虚引乙上 ,甲方趁势用左手接乙方双手,将右拳向里划弧下击乙方裆部,上下虚实配合,快速取胜。

   技法十六:上步冲天炮

  若乙方出右步推逼甲方胸部时,甲方用左手自上而下采抓住乙方左手手腕,同时下肢上左步管套乙方前弓右腿,上肢用右拳自下而上冲击乙方的下颚,缠转拳心朝向自身,双手要合力巧用,左手抓捋,右拳前冲,将乙方击倒。

   技法十七:上步打直顶肘法

  接上势,若乙方仰身撤步转身逃避时,甲方快速跟步出右步,右拳里屈,内劲贯至肘尖,直接打直顶肘,或打下砸肘,将乙方击倒。

   技法十八:打面采脚法

  若乙方上右步用右手扇击甲方左耳门时,甲方用左手向左侧扌列击搭在乙方的臂弯处,同时,上肢用右拳自内向外划圆击打乙方的面部;下肢高提右膝,随内劲下贯于脚掌,身体与落脚垂直下落,跺击乙方前弓的右脚脚指,让乙方疼痛至背,然后变招取胜。

  附歌诀:肩为轴心手领劲,两手高 于肩平,手指上挑松肘腕,涌泉上提脚心空。内气上提又下沉,松腰落胯马步蹲,两手同按落胯旁,骑马架势练桩功。身体左转弧上,左逆右顺外圆撑,重心左移身右转,移重勾提护裆中。上肢右捋虚步变,左腿斜伸如试冰,高转下捋用折迭,换重左捋左腿弓。左手上右穿掌,右脚前踢落虚空,右手握拳左手翻,气沉丹田悬头顶。右拳里缠落脐前,左手抱拳立圆定,高提右拳与眉齐,右膝上顶击裆中,落拳下砸跺右脚,震脚惊雷引敌空。

太极拳金刚捣碓

  金刚捣碓是 太极拳 基本动作之一。下面是我为大家整理的关于:太极拳金刚捣碓。欢迎阅读!

  太极拳金刚捣碓名称来历

  “金刚捣碓”主要是借用神话 传说 。金刚神名修炼之精,金刚之手持握降魔杵。此势右手捏拳如杵之势,左手曲如臼之形,右拳落于左手心中,如石杵捣碓。故名金刚捣碓,此为象形取义。

  太极拳金刚捣碓练习 方法

  金刚捣碓此势应练出威武之气,特别是最后震足与右 拳击 左掌心,更显出雷霆万钧之气势。有些练者一味追求柔化,忽视柔中寓刚的练法,是不符合此势本意的。当然,各人年龄与身体强弱不同,震足发力有轻重,但无论如何都应显现出下沉的整劲和气势。

  其次,要明白陈式太极拳行拳的技术风格和特点,并将其贯穿于整个拳势中。陈式太极拳经过数百年的传练和精选,前人留下了宝贵的练拳 经验 ,形成独特的行拳特点与技术风格,成为我们练拳的原则。即任何一个拳势,都必须用集中的意识来控制整个动作过程,使身肢运动充满弹性,并在虚实灵活变换与螺旋缠丝中,促成内外合一,节节贯串,连绵不断,一气呵成,表现出刚柔相济,快慢相间的特色。

  我们把“金刚捣碓”分成七动完成:

  (1)转体棚捋;(2)转身右捋;(3)擦脚平推;(4)左转棚按;(5)虚步撩掌;(6)举拳提膝;(7)震脚砸拳。那么,在整个拳势运动过程中,就应将拳理落实在拳势中,体现在拳架上。如运作演练时应有快有慢,有刚有柔;在第(1)(4)(6)动时应柔和缓慢;在第(2)(5)动时应略快;在第(3)(7)动时则应快一点,劲别明显。即形成慢一略快一快一慢一略快一慢一快的节奏,犹如滚滚江河,波澜起伏,后波推前浪,忽快忽慢,忽隐忽现,给人一种美的享受。在缠丝劲的表现上,该势在顺逆缠丝时,还运用了里外、大小、前后、左右、上下,五对方位缠丝劲。

  在第(1)动时,双手先右逆左顺,再转成右顺左逆,同时形成先左后右再左、先上后下再上的方位缠丝;在第(2)与第(3)动时又形成左顺右逆和从里到外、从前向后的方位缠丝;在第(4)与(5)动时又在右顺左逆缠丝的同时,形成大小、上下的方位缠丝。这样形成既有平面圈又有立体圈,既有公转又有自转,劲别特别显现,内外相合,节节贯串,在提高弹性的基础上达到正确姿势的要求。

  再次,要努力学会运用陈式太极拳独有的技术方法。一旦掌握手法上的折叠和续接,身法上的提抽、回转与开合,按规定合理应用和变换,打出来的拳势就能充分体现陈式太极拳的韵味。如在第(2)动过程中,两腿先屈蹲,身体螺旋向右旋下沉,重心由右变左,同时两手变左顺右逆,缠绕右捋。身法上的提抽、回转,手法上的缠绕、续接等技术特征就非常明显,从而形成逢力必棚,逢棚必缠,逢缠必转,逢转必沉的技术特色。 最后,要掌握“金刚捣碓”的技击方法,做出合乎拳法拳理的招势,真正打出“明白拳”。陈式太极拳大师陈照奎先生说,陈式太极拳“每个动作,那怕是一个过渡动作,都有他的技击含义,一点都不能马虎。”“金刚捣碓”一势就非常能说明这一点。它根据以防为主的原则,一切随曲就伸,舍己从人,借力打力,运用棚捋挤按采捌肘靠八门基本劲别,加上身法步法腿法的穿插配合,巧妙变化,达到制敌的神奇效果。

  第(1)(2)动,是当敌用右拳向我胸部击来,我则先棚后捋,引化来力,使来劲落空。即用右手接对方右手腕,左手管他的右肘,顺势身右转,螺旋下沉,重心左移,右脚尖外转,左手松肩坠肘,下塌外碾,右手含采捋之意,将敌向己身右侧后顺势捋出。明白了这个技击含义,同时也就使习练者清楚了双手是管对方的腕和肘的,两手距离只能是手到肘的宽度,双手向右侧只能是肩的高度。

  第(3)动上引下进,左脚跟向对方铲出,双手向右后方平推,形成对开之力。这一技击方法,告诉习练者左脚铲出和双手向右后方弧行平推,必须协调一致,同时进行。不应出现先铲左脚,再向右后捋带双手,分开进行的错误招势。

  第(4)动是随对方想后退,我左脚乘势向前插裆或套封对方右脚后,同时左手封对方左肘臂,以棚按劲向敌胸腹部发劲,配以左肩的靠击,使对方因脚被羁绊而难逃遭打后跌的厄运。因此,该动必须前发后塌,左小臂要横,左手心向外。

  第(5)动先用左手向对方面部抖发撩劲和封拦,重心左移,同时右手随身向对方腹部发劲撩出,用右脚向对方迎面骨踢出,做到上中下三盘同时进取。这就要求习练者右脚向前上成虚步与双手臂相合要协调一致,右手心斜向上至右腹前。

  第(6)(7)动则是随对方后抽劲向前,提右膝撞击对方裆部,同时右拳击其下颏;如其身体后仰,我右脚趁势下踩其脚面,右手下沉前送,做到一动无有不动,手到脚到,上下一致,发人必倒。这就提醒我们习练者,提膝与举右拳要一致,右拳高度与鼻同高,震脚’与砸拳须一致,做到屈膝松胯,全脚掌着地,气沉丹田。当然,技击方法随机而变,其万般变化皆要顺对方之势,借对方之力,方能克敌制胜,这就是我们通常讲的“拳无定法”的道理。

  太极拳金刚捣碓动作讲解

  (接太极起势)

  动作1:接上势,劲由左腿缠至右腿,同时气通过丹田上行,贯于左手与右背部。

  动作2:接上势,劲由右腿缠至左腿,气由右手收回于左肩部,同时,由右背部贯于右手。

  动作3:接上势,劲由左腿缠至右腿。

  动作4:接上势,重心在右腿,气劲随开步略向左移一分。

  动作5:接上势,劲由右腿缠至左腿,同时气由左肩收回于丹田,再贯至于左手,右手收回于右肩。

  动作6:接上势,气由左手收回于左肩,同时先由右肩收回于丹田,再贯于右手。

  动作7:接上势,气由左肩与右手同时归于丹田。

  动作8:接上势,气劲由丹田上行贯于右拳,同时贯于右膝。

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